xml version="1.0" encoding="utf-8" 常吃9种黄金食物 黄脸婆变白皙|【流行时尚】 - betway88体育网

[健康养生] 常吃9种黄金食物 黄脸婆变白皙

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  • 卿灬酒酒。 (歌尽繁花【荣誉会员】) 楼主
    — 本帖被 安诺aa 执行加亮操作(2015-03-03) —
     什么叫做气色好?黄里透红才是好脸色
      首都医科大betway88体育博士生导师、主任医师,国际生物医betway88体育特征辨识betway88体育会副主席,被澈有藩“中国色诊第一人”的王鸿谟教授表示,每个人都可以从脸上的颜色知 道自己的健康状况。人的气色如何,10%是天生的,剩下90%属于人为能够改变的。年近七旬的王鸿谟,从外表看起来就只有五十几岁。从他的脸上,能充分体 现出他对记者所说的,“好气色应该是明亮、润泽、含蓄的”。
      “中国人的脸色可以用一个词来概括,那就是‘红黄隐隐’。”为什么这么说呢?王鸿谟解释,因为我们在两侧颧骨处的红色比较明显,其他部位则是黄 色。这两种颜色隐约交替,没有明显的界限。当你的面色发生哪些变化,就说明可能有病呢?他指出,第一是面色变得太深或太浅;第二是红黄隐隐中,突然红色消 失,全部变成了黄色,或者黄色消失,都变成了红色;第三是脸上突然出现了原本没有的颜色;第四是面色违背了季节规律,正常应是春季略青、夏季略红、秋季略 黄、冬季略灰;第五是颜色出现在了不该出现的部位,比如应在两侧颧骨部位的红色转移到了其他部位。
      皮肤暗黄是很常见的一种肌肤问题,暗黄的肌肤会让女性的脸色非常的难看,被成为“黄脸婆”,那么如何美白不变黄脸婆呢?小编为你介绍9种美味食物,让你告别黄脸婆拥有美白水嫩的肌肤
      细肤美颜吃点牡蛎  牡蛎在有的地方又称蚝,它的营养价值很高,清煮或制羹,汤色如奶,故有“海牛奶”之称。中医认为,牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美,且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品,味美,可滋养容颜。
      枸杞酒酿蛋:给您好脸色
      很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让您的皮肤细嫩有光泽。
      枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
      煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
      温馨提示
      鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对河蟹发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。
      木瓜红枣莲子蜜:补血养颜
      木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极 其丰富。中医认为,木瓜味甘、性河蟹,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以 用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。
      干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。
      花生芝麻糊:抗衰老
      花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归 功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其 中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成。
      制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。
      自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。
      温馨提示
      最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。
      核桃松仁粟米羹:美容又健胸
      核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含 维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上 好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。
      制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
      温馨提示
      最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
      双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性
      黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水河蟹,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
      此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
      制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
      温馨提示
      黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
      山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽
      山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
      准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
      温馨提示
      食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
      多吃“双豆”:祛斑美白
      土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
      多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化 为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且从食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
      常食花粉远离皱纹
      花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的,它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面,具有独到之处。 这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素,其中,维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用,维生素B可增强皮肤的新陈代谢,维生素C可增强皮肤弹性,维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。
    1条评分鲜币+4
    煖銫_cheeks 鲜币 +4 2013-09-25
    酒酒,能不能分一下段,看着好累。。。。。。
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    先加入新鲜微信群的宝宝,都换了几万鲜币了……
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  • xm_53 (三级:马靴伺候) 沙发
    密密麻麻的一堆,看得人眼花啊。。
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  • 娉娉 (二级:草鞋问路) 板凳
    我原来一直是在吃花粉,的确能祛斑,但没能坚持下去啊!
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  • 清新碧雅 (二级:草鞋问路) 3楼
    betway88体育习了,坚决不做黄脸婆,做美丽的女银
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  • ~荫~ (三级:马靴伺候) 4楼
    排版没排好啊,看了一半就看不下去了~
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  • 危险danger (八级:腾云驾雾) 5楼
    酒酒这个做的太没美感了,应该分类,总结优缺点,配图。最好配个黄脸婆的图,这样有威慑力。
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  • amengnalisha (五级:轻功超越) 6楼
    更希望黄脸婆能够变回来啊。。。。
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  • 悠霓 (二级:草鞋问路) 7楼
    花粉我吃了一个月不到 就坚持不下去了  不过酒酿枸杞那个貌似蛮简单的  下次自己试着做一下吃
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  • jsbqy (二级:草鞋问路) 8楼
    好方法呀,记住了。
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  • janeyli (三级:马靴伺候) 9楼
    好多要注意的啊
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